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Se o meu intelecto não funcionar, ainda me resta o corpinho bonito como plano B. 
Para quem se interessar, consegui esses braços fortes levantando o Guerra e Paz, mais de mil páginas, até perto dos olhos, repetindo o movimento a cada linha, com um breve descanso para virar a página. 
Ainda estou desenvolvendo o método completo, mas em breve pretendo abrir um academia de musculação erudita, a primeira de uma enorme rede internacional. Já registrei o nome: "Academia Fitness De Letras: Niestévisky, o Big""